Các loại vitamin làm đẹp da từ sâu bên trong - Beemask

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, làn da rất cần vitamin để duy trì độ đàn hồi, trắng sáng và tươi trẻ. Các loại vitamin làm đẹp da là nhóm dinh dưỡng không thể thiếu hàng ngày để bạn duy trì làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Vậy những loại vitamin đó là gì? Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây từ Beemask. 

Vitamin A chống lão hóa 

Một trong những loại vitamin làm đẹp da bạn không thể nào bỏ qua là vitamin A. Rất nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin A có công dụng tuyệt vời trong việc làm mờ nếp nhăn, giảm đốm nâu, ngăn ngừa lão hóa và tăng cường độ đàn hồi trên làn da. Hơn thế nữa, bổ sung đầy đủ vitamin A cho cơ thể còn hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, trẻ hóa làn da ngày một tươi tắn hơn. 

Vitamin A khi vào đến cơ thể sẽ kích hoạt chế độ kích thích tế bào da chuyển hóa nhanh chóng hơn, từ đó đẩy nhanh tốc độ phục hồi của làn da, đem đến làn da vô cùng tươi mới nhưng tỷ lệ kích ứng da lại rất nhỏ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem dưỡng, serum, mặt nạ có chứa vitamin A hay còn được gọi là retinol. Đây là thành phần ứng dụng rất nhiều trong các dòng mỹ phẩm chống lão hóa da đấy. 

Ngoài dùng kem dưỡng có chứa vitamin A để làm đẹp, bạn cũng cần bổ sung thêm vitamin A từ bên trong để cải thiện làn da tận gốc. Những thực phẩm giàu vitamin A có thể kể đến như cà rốt, bí đỏ, ớt chuông, sữa tươi, khoai lang, gan, rau xanh, cà chua, xoài, mận,... 

Làm mờ tàn nhang với vitamin C

Một trong những vitamin làm đẹp da quan trọng nhất là vitamin C. Công dụng chính của loại vitamin này là ngăn ngừa tình trạng đốm nâu, tàn nhang do ánh nắng mặt trời, làm chậm lại quá trình lão hóa tự nhiên cũng như dưỡng da trắng sáng mịn màng từ sâu bên trong. Các chuyên gia cũng cho biết thêm, vitamin A và vitamin C có mối quan hệ mật thiết, hỗ trợ phát huy công dụng của nhau nên muốn da đẹp không tì vết, bạn nên kết hợp bổ sung cả 2 loại vitamin quan trọng này. 

Vitamin C hiện cũng được ứng dụng rất nhiều trong mỹ phẩm. Ngoài dùng serum vitamin C, mặt nạ vitamin C,.... bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm thiên nhiên có chứa loại vitamin này như đu đủ, dâu tây, ớt chuông, xoài, cam, quýt, bưởi, chanh, đào, táo, kiwi, súp lơ xanh, cải xoăn, rau chân vịt, ổi,... 

Làm sáng mịn da với vitamin B 

Thông thường khi nói đến vitamin làm đẹp da, người ta thường không đề cập đến vitamin B vì nghĩ rằng đây không phải loại vitamin quan trọng với sức khỏe làn da. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy, việc bổ sung đầy đủ vitamin B từ bên trong lẫn bên ngoài có khả năng giảm đốm nâu, làm đều và sáng màu da rất hiệu quả. 

Ngoài ra, bổ sung đầy đủ vitamin B còn giúp da mịn màng hơn, giảm nguy cơ bị mụn trứng cá, làm sạch sâu lỗ chân lông và đem đến sức sống cho làn da. Bạn có thể chọn dùng các loại mặt nạ chứa vitamin B như mặt nạ Foodaholic vitamin B phục hồi sức khỏe làn da. Những thực phẩm giàu vitamin B như quả bơ, chuối, hạt điều, măng tây, đậu phộng, rau dền, hạt óc chó, bí ngô, đậu xanh,... cũng nên thêm vào thực đơn hàng ngày. 

Cấp ẩm sâu với vitamin E 

Làn da đủ ẩm là nền tảng của làn da đẹp và khỏe mạnh. Vitamin E chính là loại vitamin làm đẹp da có thể giúp da bạn luôn được ẩm mịn và khỏe mạnh. Loại vitamin này được tìm thấy trong nhiều loại kem chống nắng, kem dưỡng da và serum cấp ẩm để duy trì độ ẩm ổn định trên da, từ đó hạn chế tiết dầu nhờn, ngăn ngừa nổi mụn. 

Không những vậy, đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin E còn có khả năng chống lão hóa rất cao, không hề thua kém vitamin A. Sử dụng vitamin E thường xuyên hỗ trợ làn da tránh khỏi tác động xấu từ các gốc tự do, giảm thiểu ảnh hưởng từ tia UV lên làn da. 

Bạn nên bổ sung mỹ phẩm chứa vitamin E như kem dưỡng, tinh chất hoặc đắp mặt nạ vitamin E Foodaholic để dưỡng da khỏe mạnh. Thực phẩm chứa nhiều vitamin E nên có trong thực đơn hàng ngày như đậu tương, giá đỗ, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, mầm lúa mạch,...

Tránh thâm quầng mắt bằng vitamin K 

Thêm một loại vitamin làm đẹp da nữa không thể nào không nhắc đến, đó là vitamin K. Một vài tờ báo khoa học đã đưa tin việc sử dụng vitamin K có khả năng hạn chế xuất hiện quầng thâm mắt, giảm thâm mắt và nhiều vết thâm khác trên da như thâm do mụn, thâm do tổn thương da,... 

Vitamin K có nhiều trong những loại thực phẩm như rau cải, các loại củ, cà tím và rau xanh. Bạn cũng có thể bổ sung thêm vitamin K bằng thực phẩm chức năng để tránh thiếu hụt vitamin K cho cơ thể. 

Hy vọng qua bài viết trên đây đã giúp bạn biết đến vitamin làm đẹp da cũng như cách áp dụng những loại vitamin hiệu quả nhất. Bên cạnh việc bổ sung từ thực phẩm, các chuyên gia làm đẹp cũng khuyến cáo nên dùng thêm mỹ phẩm có chứa các loại vitamin này để làn da được nuôi dưỡng toàn diện hơn.