Uống gì để giảm cân hiệu quả? Công thức nước uống cực dễ nàng nên thử - Beemask

Giảm cân là nhu cầu làm đẹp của rất nhiều chị em phụ nữ. Ngoài chú ý về thực đơn dinh dưỡng, bạn cũng cần quan tâm đến uống gì để giảm cân để hoàn thiện chế độ ăn uống đúng cách. Gợi ý những thức uống dưới đây sẽ giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thanh mảnh, thon gọn như ý muốn. 

Uống nước gì để giảm cân? Nước ép cần tây

Cần tây có chứa nhiều hoạt chất và vitamin có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là việc giảm cân. Hàm lượng canxi, kali, vitamin C, B6, K,... có nhiều trong cần tây, khi áp dụng uống nước ép khoảng 1 tuần bạn sẽ nhận thấy hiệu quả giảm cân, thon gọn vóc dáng và thanh lọc cơ thể đáng kể đấy. Bên cạnh đó, sử dụng nước uống này thường xuyên còn giúp da mặt mịn màng, trị mụn và đường ruột khỏe mạnh nữa đấy. 

Cần tây bạn nên chọn mua ở nguồn uy tín, quy trình trồng và chăm sóc đạt chuẩn, rửa thật kỹ trước khi đem ép lấy nước uống. Ngoài sử dụng nước ép cần tây nguyên chất để uống giảm cân bạn còn có thể thêm vào các loại trái cây khác như thơm (dứa), táo,... để có cốc nước ép thơm ngon hấp dẫn. 

Uống gì để giảm cân? Nước chanh mật ong 

Nói đến việc uống gì để giảm cân thì bạn không nên bỏ qua thức uống vừa tốt cho sức khỏe lại có lợi cho làn da, vóc dáng - nước chanh mật ong. Mật ong và chanh đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

Mật ong nổi tiếng với khả năng kháng viêm, chống khuẩn, hỗ trợ đào thải độc tố, mỡ thừa ra khỏi cơ thể và trả lại cho bạn thân hình thon thả như mong muốn. Bên cạnh đó, nước chanh cung cấp lượng lớn vitamin C, không có đường và lượng calo cực thấp, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hạn chế hấp thụ chất béo và hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Nếu bạn bị đau dạ dày, hãy uống nước chanh mật ong sau bữa ăn từ 20 - 30 phút nhé. 

Nước ép dứa

Nhiều nghiên cứu chứng minh chất bromelain có trong quả dứa có tác dụng rất tốt trong việc giảm cơn thèm ăn, tăng cảm giác no và giảm lượng đường trong máu, kích thích tiêu hóa, tăng hệ miễn dịch. Từ đó, nếu bạn chưa biết uống gì để giảm cân thì hãy thử ngay nước ép dứa nhé. 

Bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy uống đều đặn 1 cốc nước ép dứa mỗi ngày để nhận thấy hiệu quả giảm mỡ, nhẹ cân rõ rệt. Trường hợp chị em bị đau dạ dày nên kết hợp dứa với những loại quả khác như xoài, cam, táo, lê,... để hạn chế gây hại cho bệnh lý.

Nước ép cà chua cho dáng đẹp da xinh

Những cô nàng luôn mong muốn sở hữu làn da trắng mịn chắc hẳn không còn xa lạ với nước ép cà chua nữa phải không nào. Bạn biết không, ngoài công dụng dưỡng trắng sáng da từ bên trong, ngăn chặn quá trình lão hóa, cải thiện sắc tố da,... thì loại nước ép này cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả lắm đấy. 

Uống gì để giảm cân? Bạn hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình 1 cốc nước ép cà chua, hiệu quả giảm cân sẽ nhanh chóng xuất hiện. Lượng đường trong cà chua không lớn, calo thấp nên khi uống tạo cảm giác no lâu nhưng không tích tụ mỡ thừa, ngược lại còn rất giàu vitamin tốt cho sức khỏe. 

Trà xanh và bạc hà

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hoạt chất cafein có trong trà xanh có công dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, tăng hiệu suất khi tập thể dục, từ đó tiêu hao nhiều calo hơn và việc giảm cân trở nên dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh đó, trà xanh còn kích thích các enzyme tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, thúc đẩy trao đổi chất và hạn chế hấp thụ chất béo. 

Trước mỗi buổi tập thể dục bạn nên uống 1 cốc trà xanh khoảng 30 phút, hiệu suất tập luyện sẽ cao hơn đấy. Ngoài ra, đây còn là món đồ uống thanh mát, thích hợp uống vào nhiều thời điểm khác nhau, hỗ trợ quá trình giảm cân. 

Trà gạo lứt

Uống gì để giảm cân? Bạn không nên bỏ qua trà gạo lứt rang - món đồ uống tuyệt vời này. Gạo lứt vốn đã rất nổi tiếng trong việc đánh tan mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ hiệu quả cho chị em nên khi được làm thành trà uống hàng ngày cũng đem đến công dụng tương tự đấy. 

Trà gạo lứt rang cũng giống với nhiều loại trà thảo mộc giảm cân khác, mùi hương rất thơm, vị ngọt dịu tự nhiên của gạo và uống rất giải khát, đặc biệt thích hợp cho những ngày hè nắng nóng này. Bạn chỉ cần cho 1 nắm gạo lứt vào chảo rang cho vàng thơm trên lửa nhỏ rồi đổ nước sôi vào hãm thành trà là được, rất đơn giản phải không nào?!

Tất cả những loại nước trên đây đều có công dụng giảm cân không mệt, tăng cường sức khỏe và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Ngoài những thức uống trên, bạn cũng cần bổ sung tăng cường 2.5 - 3 lít nước trong ngày và kiểm soát chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất, giảm đường, chất béo.